Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress, Krisen und Veränderungen so umzugehen, dass man innerlich stabil bleibt und im besten Fall sogar gestärkt daraus hervorgeht.

Gerade im Arbeitsalltag bedeutet das: Auch wenn der Druck steigt oder Herausforderungen auftauchen, bewahrst Du einen klaren Kopf, triffst gute Entscheidungen und bleibst handlungsfähig.

Resilienz ist nichts, was man entweder hat oder nicht – sie lässt sich trainieren. Genau hier setze ich mit meinem Angebot an.

Wenn Du mehr erfahren möchtest, wie ich Dir konkret zur Seite stehen kann, dann suche Dir einen passenden Termin in meinem Kalender und wir treffen uns zu einer Standortbestimmung (Wo stehe ich? Welche Ziele habe ich?).

Du erhältst einen Einblick, wie Deine 1:1 Begleitung aussehen könnte. Wenn es auch auf der zwischenmenschlichen Ebene passt, bekommst Du anschließend ein persönliches Angebot von mir.

Meine Begleitungen dauern drei bis 12 Monate.

Teamangebote wie Workshops, Schulungen und Seminare sind auf ein bis drei Tage ausgelegt, je nach Gruppenstärke.

Du entscheidest dann natürlich, ob Du Deine Reise zu mehr Resilienz mit mir starten möchtest.

Das Resilienztraining ist keine Lösung von der Stange, sondern auf Dich und Deine Lebensrealität im öffentlichen Dienst zugeschnitten.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf verschiedene Lebensbereiche, klären, was Dich aktuell fordert und setzen neue Prioritäten, die Dich wirklich weiterbringen.

Du bekommst alltagstaugliche Tools an die Hand, mit denen Du Dich selbst besser verstehen, Grenzen setzen und bewusst mit Herausforderungen umgehen kannst.

Optional starten wir mit einem Human Design Reading, das Dir wertvolle Einblicke in Deine individuellen Potenziale, Energiequellen und Muster liefert – eine kraftvolle Basis für unsere Zusammenarbeit.

Das bekommst Du konkret:

🟢 60-minütige Online-Sessions

🟢 Begleitender Support via WhatsApp oder Telegram

🟢 Wöchentliche Übungen & kleine Aufgaben zur Stärkung Deiner Resilienz 🟢 Reflexionsimpulse, die Dich tiefer mit Dir selbst verbinden

🟢 Entspannungsübungen zur mentalen Entlastung

Ob Einzelcoaching oder Teamsetting:

Es geht nie nur ums Funktionieren, sondern darum, wie Du mit mehr Klarheit, Energie und innerer Stärke durch den Alltag gehst.

Stressbewältigung: Resilienztraining hilft, die hohe Arbeitsbelastung und den Stress besser zu bewältigen, was die mentale Gesundheit schützt.

Umgang mit Veränderungen: Es fördert Flexibilität und Anpassungsfähigkeit in einem sich ständig wandelnden Umfeld.

Arbeitszufriedenheit: Resiliente Mitarbeiter*innen sind zufriedener und engagierter in ihrer Arbeit.

Reduzierung von Krankheitstagen: Bessere Stressbewältigung führt zu weniger krankheitsbedingten Fehlzeiten.

Positives Arbeitsumfeld: Resiliente Teams arbeiten besser zusammen und schaffen eine positive Atmosphäre.

Leistungssteigerung: Höhere Resilienz führt zu mehr Produktivität und Effektivität.

Nachhaltige Karriereentwicklung: Stärkung der Resilienz unterstützt langfristige Karriereziele ohne Gesundheitsrisiken.

Insgesamt fördert Resilienztraining die Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter*innen und verbessert die Qualität der öffentlichen Dienstleistungen.