Resilienztraining hilft dir, mit Stress und Druck gelassener umzugehen und schneller wieder in deine Kraft zu kommen. In meinem Coaching lernst Du alltagstaugliche Methoden kennen und entwickelst deinen persönlichen Methodenkoffer, den du direkt im Job oder auch im Privatleben einsetzen kannst. Die Reflexion Deiner Bedürfnisse und Wünsche wird sich langfristig in deinen Alltag integrieren und dir stets aufzeigen, was du in der jeweiligen Situation brauchst, um stabil zu bleiben.

Ich arbeite mit einer Kombination aus Human Design, Coaching – Methoden und Resilienztechniken. Dabei lege ich großen Wert auf Praxisnähe: Wir üben konkrete Strategien für typische Situationen im öffentlichen Dienst. Vom Umgang mit hoher Arbeitslast über schwierige Gespräche bis hin zu gesunder Selbstführung, von mir bekommst du Werkzeuge, die direkt im Arbeitsalltag umsetzbar sind.

Human Design ist ein Persönlichkeitsmodell, das unterschiedliche Systeme wie u.a. Astrologie, Chakrenlehre und moderne Wissenschaft miteinander verbindet, Es zeigt dir, wie du deine Stärken, deine Energie und deine Entscheidungswiese besser nutzen kannst. Im Coaching setze ich als praktisch Ergänzung ein: Du erhältst ein individuelles Reading mit klaren Hinweisen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und deinen Arbeitsalltag stressfreier zu gestalten. Es geht dabei nicht um Esoterik, sondern um alltagstaugliche Impulse, die dich in deiner Entwicklung unterstützen.

„Entspannt im Amt“ richtet sich speziell an Menschen im Öffentlichen Dienst. Dein Berufsalltag bringt besondere Herausforderungen mit sich: hoher Arbeitsdruck, starre Strukturen, viel Verantwortung im Kontakt mit Bürger*innen.Genau darauf ist mein Coaching zugeschnitten.

Du bekommst keine Standardlösungen, sondern alltagstaugliche Methoden, die wirklich zu deiner Arbeitssituation passen. Durch die Kombination aus Human Design, Resilienztraining und praxisnahen Übungen entsteht ein Angebot, das dich nicht nur kurzfristig entlastet, sondern langfristig stärkt.

Für Mitarbeitende und Führungskräfte im Öffentlichen Dienst, die spüren, dass sie etwas verändern wollen. Wenn Dich Stress, Druck oder festgefahrene Strukturen belasten und du bereit bist, dich neu auszurichten, bekommst du hier konkrete Strategien, die dir im Job mehr Gelassenheit und Handlungsspielraum geben.

Du bist in deiner Dienststelle im BGM tätig? Melde dich gerne für ein individuelles BGM – Angebot für dein Haus!

Die Zusammenarbeit beginnt mit einer Potenzial- und Situationsanalyse, um deine Ausgangslage, Stärken und Ziele klar zu erfassen. Darauf aufbauend folgen 12 Online – Sessions, in denen wir deine persönlichen Praxisstrategien entwickeln und direkt auf deine Arbeitssituation übertragen.

Zwischen den Terminen stehe ich die für Rückfragen und kurze Impulse per Messenger zur Verfügung, damit du die Ansätze sofort umsetzen kannst. Am Ende werten wir in einem ausführlichen Auswertungsgespräch deine Fortschritte aus und sorgen mit deinem persönlichen Methodenkoffer dafür, dass du die Tools langfristig selbstständig anwenden kannst. Für die Nachhaltigkeit stehe ich dir noch weitere acht Wochen nach deinem Coaching zur Verfügung.

Ja, „Entspannt im Amt“ kann als BGM Maßnahme gebucht werden. Es sind 1 – 3 Tage Workshops möglich, online oder vor Ort. Bitte plane mindestens zwei Monate Vorlauf ein. Da das Resilienztraining nicht zertifiziert ist, erhältst du ein maßgeschneidertes Angebot, das auf die Bedürfnisse deines Teams zugeschnitten ist. Kostenangebote können jederzeit individuell erstellt werden.

Derzeit entwickelt „Entspannt im Amt“ ein spezielles Training, das sich in der Zertifizierungsphase bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) befindet. Nach erfolgreicher Zertifizierung können ein großer Teil der Kosten von der Krankenkasse übernommen werden, wenn auch tatsächlich teilgenommen wurde. Dieses Angebot wird etwas kompakter sein als das reguläre Coaching. Für Teams in Behörden ist ein etwas umfangreicheres Training möglich.

Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was wir erarbeiten, erkläre ich dir Schritt für Schritt und so, dass es für dich leicht verständlich ist. Human Design nutze ich als Impulsgeber, wie viel davon für dich passt, entscheidest du selbst.

Meine Angebote sind Paketpreise, die individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche angepasst werden. Manche Elemente, wie z.B. das Human Design Reading, können optional gebucht oder weggelassen werden, was den Preis entsprechend anpasst. Auch spätere Erweiterungen und Zusatzleistungen werden flexibel berücksichtigt. Bereits geleistete Zahlungen können, je nach Angebot, angerechnet werden. Dies sind nur zwei Beispiele. Deshalb sind die Preise nicht pauschal, sondern werden immer auf deine persönliche Situation zugeschnitten. Damit du nichts bezahlst, was du nicht unbedingt brauchst.